SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie działa

  • Bo ludzie nie rozumieją też jednej rzeczy. Żeby chudnąć trzeba jeść, tylko inaczej dobierać produkty. Ile walczyłem z prywatną klientką chciała 1000kcal na cateringu, po 3 dniach udało się ją przekonać na 2000kcal (i tak średnio przy wadze 72kg, ale zerowa aktywność). Po 4tyg, -3.5kg na wadze ;-) Ale to skrajne przypadki gdy jestem w stanie kogoś [...]

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-18 09:38:19 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Nowy zakup to kawiarka, czy kawa ? Jeśli kawiarka, to napsisz proszę , jak się sprawuje. Ja nie byłam zadowolona z żadnej stalowej, a mam dwie. Bardziej sprawdziły mi się kawiarki tradycyjne aluminiowe. Ale może popełniam jakis błąd przy parzeniu kawy w niej ...Aha i miałam Bialetti, bo jakieś nn to porażka ... Generalnie od niedawna mam express i [...]

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-22 11:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A może nie lubisz mięsa, bo jesteś uzależniony od słodkiego i na myśl o wytrawnych rzeczach jest Ci niedobrze. Może to działa w tym kierunku, a nie w kierunku "nie lubię mięsa". Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-07 12:38:45

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-07 12:37:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajsze nogi z rana. Jakiś byłem niedobudzony chamsko i rzygać mi się chcialo prawie cały trening bo trzymałem stałą intensywność. Dlatego musiałęm odpuścić suwnice. I tak nogi zajechane a 5x140kg siad w sumie całkiem lekko poszedł. Nogi 1.Przysiady klasyczne rampa 5 +2xregres 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x120kg 5x130kg 8x100kg 10x60kg 5x60kg [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 13:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po zaliczeniach wszystkich. Na początku będe miał możliwość robić cardio na czczo więc myśle że 15min 5x tyg powinno być ok. Do tego dojdzie na pewno koszykówka ale jeszcze nie wiem jak często. Oprócz tego będe się starał wrzucać jakieś dodatkowe aktywności, może jakieś treningi obwodowe w DNT ze sztangą czy coś :) Oprócz robienia formy moim [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 17:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png Siemanko, Treningowy. 1. Klatka - Wyciskanie sztangi skos górny 5s 12,12,10,10,8p + w ostatniej podwójny dropset na maksa - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5s 12,12,12,12,12p - Rozpiętki hantlami na płaskiej 5s 10,10,10,10,10p - Wyciskanie sztangi na płaskiej do szyi ( tzn, [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 20:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    !xzarr chyba nie wziął pod uwage swoich maratonow,triathlonów,przebieganych tygodniowo 200km i jazdy na rowerze 500km ,do tego crossficik i inne szleństwa,myśle ,ze waga i wzrost tez tu ma znaczenie........ ktos kto ma 150cm wzrostu w kapeluszu ,nie bedzie mial zapotrzebowania kcal jak 2metrowy maratończyk Masz racje Czunga, ja do siebie nawet [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 20:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    nie no spoko, nie mam nic do kreatyny bo wiem, że działa. powoduje jak to ładnie ująłeś napompowanie mięśni. wiem jednocześnie że po jej odstawieniu siła powinna iść dramatycznie w dół razem z wyglądem - dla mnie to takie pudrowanie babskie;P

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 15:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Panowie szybko jaki polecacie spalacz bo jadę kupić Ja to spaślun jestem ,wiec nie mam co polecać.Z tego co sie spalaczy nażarłem to zauważyłem ,ze najtańsze sa najlepsze woda, kawa bez mleka i cukru,zielona herbatka ale taki prawdziwy ,który działa to jest testosteron! co do tej krety o której piszecie ,to czemu nie na redukcji ,miesnie lepiej [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 15:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Nadal słabo to wygląda, dobrze ze dzisiaj DBT bo z treningu byłyby nici. W nocy nie mogłem spać ciągle przekręcałem się z boku na bok i miałem głupie myśli. Muszę kupić coś na nockę, żeby się lepiej regenerować. Rafał coś wspominał o jakiejś Gambie.Kiedyś brałem MZB ale słabo regenerowało. Muszę jeszcze dzisiaj zrobić trening Armstronga 3 dzień i [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 15:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Panowie jak myślicie jeszcze z miesiąc masowania i wycinać spokojnie? Co do przyszłej wycinki to mam różne wątpliwości które wypiszę: -jaka dietę stosować ze mniejszymi węglami (tak jak miałem do tej pory gdzie bazowałem na piersiach,brokułach, pomidorach czy może tłuszczową jak Xzaar i MaGor (na tłuszczówce nie miałem sił ale jak pisali [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 12:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    W barkach jakoś nie mogłem wycisnąć a wcześniej brałem większe ciężary. Niekiedy tak mam, że jak w treningu mam ilość powtórzeń zapisaną jako 15 to od razu mi się odechciewa a jak widzę 8 to mam większą moc. Chyba psychika tak działa. Wystarczyło czyli nie miałem zapasu przy zrobieniu ostatniego.

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 21:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    ej no misiek nie wymiękaj bo ja tutaj tyram przez jeszcze jeden miesiąc, Ami też działa ostro a fifi bierze nawet korki u mistrzów polski;-) zwieraj poślady i do przodu - zapisałeś się na kratę( 2014) to nie masz wyjścia;-)

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-16 08:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Aeroby - czyli wysiłek aerobowy, wykonywany w strefie przemian tlenowych. Nikt nie wie ile on wynosi u Ciebie. Xzaar może go mieć na poziomie 140-150. Ja 120-140, a Ty ??? Nie ma jednego zakresu dla wszystkich. Bez sprawdzenia tego nie wiesz. Można wyliczać, ale ma to mały sens. Wyliczanie strefy AEROBÓW działa w 99% na kanapowca. A przecież [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 11:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid, z tym ciężarem to nie do końca tak jest. Wydaje mi się, że odwrotnie działa ten system. ;) ja na smithc'ie mogę wziąć spokojnie 130 na SQ i zrobić serie 4 rep czego jeszcze nie umiem na stojakach, analogicznie na czworoboczne biorę 130 i idzie "lekko" 12/15 rep a na luźnej sztandze maks 110 kg mam i idzie strasznie opornie. kolejny [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 13:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    IF to nie dieta, to system żywienia. IF działa i na masie i na redukcji. IF sprawdził się u paru osób na tym forum. Na IFie nie trzeba czuć głodu :) Każdy ma swoje zdanie, dla mnie to idealne rozwiązanie.

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 21:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Ja znam jedna skuteczna metode - tylko ja bardzo trudno wykonac - usunac zrodlo stresu ;-) Sama tego nie potrafie, ale domyslam sie, ze dziala :-D

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 07:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Odnosnie stresu :-/ To jest najgorsze co na mnie dziala. Nic mnie tak nie oslabia jak stres. I mimo tego, ze jestem bardziej odporna na niego, to jak mnie juz dopadnie to skutki sa tego straszne :-( Przewaznie odzywaja sie wowczas moje problemy z zoladkiem :-( Julietta, to w takim razie wytrwalosci jutro !! Trzymaj sie dzielnia !! :-)

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-19 01:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    chciałabym night aleee ciężko będzie @-) chodzi o to, że przez przypadek znalazłam i zaczełam pracę - idealnie dopasowaną w godziny szkolne synka i w wymiarze 15h w tygodniu, co przy moich problemach ze zmęczeniem i problemach z trzymaniem koncentracji jest opcją również idealną (3x w tygodniu po 5h), świetnie sobie poradziłam, głowa też jakoś w [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 12:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Kerad -ta kontuzja co masz to typowe zapalenie stawów krzyżowo biodrowych. Najcześciej odczuwa się to w jednym stawie. Łatwo to poznać właśnie po zakładaniu skarpetek i butów. Na jedną nogę idzie bęz specjalnego problemu a na drugą jest i opór i ból. Są na to specjalne ćwiczenie,jedno które częśto polecam na trening brzucha-unoszenie ugiętych nóg [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-06 08:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)